Já cantava Chico Buarque nos primeiros versos de sua canção chamada Cotidiano: “Todo dia ela faz tudo sempre igual”. E não é só ela, é ele, sou eu e você. Que nessa rotina do dia a dia fazemos muitas coisas repetidas e lidamos com pequenos problemas diários, desde as contas para pagar, ao chefe que pede tudo urgente. O trânsito caótico quando precisamos chegar rápido para não perder o compromisso, que não pode ser remarcado. Até decidir o lanche que filho levará para escola no dia seguinte, de acordo com todas as orientações nutricionais.
São pequenos problemas que se repetem diariamente e que temos que resolver. Muitas vezes devido a grande carga de tarefas e cobranças não conseguimos realizar tudo, ou da maneira que esperávamos. Isso nos afeta, causando cansaço físico e mental. São muitas atividades para serem realizadas e resolvidas em apenas um dia, em algumas horas.
De repente um cansaço se instala. Estamos sempre exaustos correndo de um lado para o outro e tentando fazer tudo perfeito. Vivemos esgotados, com sono constante, sem vontade e alegria de viver. Você não se levanta mais com a mesma energia para desempenhar as suas atividades diárias, se irrita facilmente com os outros. Não consegue dormir a noite inteira. Esses sintomas vão acontecendo lentamente e quando você percebe tornaram-se crônicos e virou estresse.
Quando nossos pensamentos não estão alinhados com o nosso propósito, deixamos de acreditar e confiar em nós mesmos e na nossa capacidade. Nos sentimos inferiores e desqualificados, deixamos de ver e agarrar as oportunidades que se apresentam diante de nossos olhos. Podemos ficar estagnados em algum momento da nossa vida, nos manter em situações negativas. Porque não acreditamos sermos merecedores de coisas boas.
Seu corpo enfraquece, sua mente falha e suas defesas imunológicas desaparecem. Nesse momento as doenças começam a aparecer. Pode ser um herpes labial, gripe, úlcera, alterações na pele, dores musculares, diabetes, depressão, ansiedade até um infarto. Tudo reflexo do que sua alma está sentindo.
Cada pessoa é única e o que pode ser estressante para mim não será para você. É uma característica individual. E tudo influencia. Desde a genética, ao temperamento, à personalidade, à cobrança interna, à maneira de perceber e assimilar as situações. E nem percebemos, mas muitas vezes tratamos os sintomas e não a causa. Cuidamos do resfriado e não o que está fazendo com que toda semana passemos na farmácia para comprar uma lista de antibióticos e anti-inflamatórios.
Se existe algo emocional que está desencadeando o desconforto, se sua alma já não se sente mais leve, ele precisa ser valorizado e não ignorado. O mais importante é reconhecer o que pode estar causando essas reações e afastá-lo. Mas nem sempre isso é possível. Então tenha em mente que você precisará criar estratégias para resolvê-lo. Às vezes a solução encontrada não é a ideal, mas é o que podemos colocar em prática naquele momento. E tá tudo bem! É o que você consegue fazer agora.
Ajuda se você traçar um plano com pequenas atitudes diárias e que lhe acalme nos momentos de ansiedade e impaciência. Perceba as armadilhas comuns do seu pensamento. Livre-se de emoções negativas que o colocam para baixo. Mantenha a calma quando estiver sob pressão. Tenha hábitos alimentares saudáveis. Exercite-se. Identifique seu propósito mais profundo e alinhe suas ações com seus objetivos. Tenha um tempo só para você e aproveite a satisfação de ter completado uma tarefa, seja ela qual for.
Mudando sua maneira de enfrentar os problemas, faz com que eles percam os efeitos nocivos sobre sua saúde e bem-estar. Seu cérebro e corpo precisam descansar. Alcançar sempre a perfeição é um objetivo estressante e quase impossível. Curta o momento e volte a encher sua vida de satisfação e alegria.
Assim é!
Deixe nos comentários o que você faz no seu dia a dia para aliviar o estresse.